Sering saya bertanya-tanya tentang apa sih penyebab orang orang tua kebanyakan menderita penyakit kolesterol? Ternyata ada banyak faktor penyebabnya. Buat mereka yang belum mencapai usia itu sebaiknya jangan menyepelekan hal tersebut. mari kita jelaskan secara sederhana
Pada usia 50 tahun ke atas, kenaikan kolesterol memang lebih sering terjadi, dan ini bukan semata karena pola makan, tetapi kombinasi perubahan biologis, hormonal, dan gaya hidup. Berikut penjelasan runtutnya, Mas:
1. Metabolisme Lemak Melambat
Seiring bertambahnya usia:
-
Hati menjadi kurang efisien membersihkan LDL (kolesterol jahat) dari darah
-
Aktivitas enzim pemecah lemak menurun
Akibatnya:
➡️ LDL lebih lama beredar di darah → kadar kolesterol naik meski makan “biasa saja”.
2. Penurunan Hormon Protektif
🔹 Pada pria:
-
Testosteron menurun → metabolisme lemak melambat
🔹 Pada wanita:
-
Setelah menopause, estrogen turun
-
Estrogen berfungsi menaikkan HDL (kolesterol baik) dan menekan LDL
Akibatnya:
➡️ Setelah usia ±50 tahun, LDL cenderung naik, HDL turun
3. Massa Otot Berkurang (Sarcopenia)
Usia lanjut → otot berkurang → pembakaran energi turun
Padahal:
-
Otot adalah “mesin pembakar” lemak
Akibat:
➡️ Lemak lebih mudah menumpuk
➡️ Trigliserida dan kolesterol naik
4. Aktivitas Fisik Menurun
Fakta lapangan:
-
Usia 50+ cenderung kurang bergerak
-
Lebih banyak duduk, aktivitas ringan
Dampak:
-
HDL tidak terstimulasi
-
LDL tidak termetabolisme optimal
➡️ Profil lipid memburuk
5. Resistensi Insulin Meningkat
Dengan usia:
-
Sel menjadi kurang sensitif terhadap insulin
Efeknya:
-
Hati memproduksi lebih banyak VLDL
-
Trigliserida naik
-
LDL menjadi lebih kecil & lebih berbahaya (small dense LDL)
➡️ Risiko aterosklerosis meningkat
6. Fungsi Tiroid Bisa Menurun (Subklinis)
Pada usia lanjut:
-
Hipotiroid ringan sering tidak terdeteksi
-
Hormon tiroid berperan besar dalam metabolisme lemak
Jika turun:
➡️ LDL naik tanpa sebab jelas
7. Faktor Akumulasi Gaya Hidup Puluhan Tahun
Kolesterol tinggi sering bukan akibat 1–2 tahun, tetapi:
-
Akumulasi pola makan
-
Kurang olahraga
-
Stres kronis
-
Kurang tidur
➡️ Baru “muncul” di usia 50-an
Kesimpulan Sederhana
Kolesterol naik di usia 50+ adalah hasil kombinasi penuaan biologis + perubahan hormon + penurunan aktivitas + akumulasi gaya hidup, bukan karena “salah makan saja”.
Catatan Penting
Karena faktor usia tidak bisa diubah, fokus pengendalian kolesterol usia 50+ sebaiknya pada:
-
Pola makan anti-inflamasi
-
Olahraga kardio + latihan otot
-
Tidur & manajemen stres
-
Evaluasi berkala (lipid profile, gula darah, TSH)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar